千好万好不如身体好! 最好的医生是你自己!

时间:2018/10/26 14:30:53 赞:0 踩:0 阅:65 标签:健康

千好万好不如身体好! 最好的医生是你自己!


死在嘴上,懒在腿上!这个必须仔细看下去!写得非常好!对大家一定有收获!

1.在健康问题上,你自己比老天爷管用 

  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,

  早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

  主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟

  抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3.营养过剩一样中毒

  营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

  现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

  八杯茶行吗?茶不行,

  饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

  千万记住,水是人的生命。

4.人不是老死的,不是病死的,是气死的

  《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,

  忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。

  人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;

5.走路是非常好的锻炼方式

  什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。

  锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,

  年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。

 心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的

  要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!

  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,

  你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?

  控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。


  6.喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

  世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

7.家庭不和睦,人就会生病

  有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。

  孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,

  孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。


人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:

  算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。

  8.每天健康生活,要做到七个方面

  第一,一定要吃好3顿饭;

  第二,一定要睡好8个小时觉;

  第三,每天坚持运动半个小时;

  第四,每天要笑,身心健康;

  第五,很特殊的,每天一定要会大便。

  第六,一定要家庭和睦

  第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

  健康要从每一天开始,

  每天健康,就一生健康

  能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。

  要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”


  9,请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占80%,

  动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,

  肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

  很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,

  三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!


希望我身边的每一个人都身体健康、快乐生活!因为健康虽然不是一切,但失去健康就会失去一切。


此文来源何处已经记不清了,是从我的手机备忘录中拷贝而来,大约是2014年的文章,觉得不错就在此分享

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